Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 700g | 364kcal | 6.3g | 91.7g | 1.4g | 14g | |
| Päärynä, kuorineen | 350g | 119kcal | 0.7g | 24.5g | 1.4g | 11.9g | |
| Banaani, kuorittu | 175g | 152kcal | 1.9g | 32g | 0.7g | 3.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 245g | 306kcal | 8.1g | 9.1g | 24.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 245g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3430g | 1884kcal | 34g | 314.6g | 56g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 1715g | 942kcal | 17g | 157.3g | 28g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 858g | 471kcal | 8.5g | 78.7g | 14g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu