Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 4096g | 5843kcal | 512g | 12.3g | 419.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 223g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 20g | 56kcal | 2.1g | 8.4g | 0.4g | 5.2g | |
| Basilika, kuivattu | 75g | 190kcal | 10.7g | 15.2g | 3g | 30.2g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1117g | 707kcal | 33.5g | 53.6g | 39.1g | 0g | |
| Tomaatti | 2234g | 509kcal | 12.5g | 77.1g | 6.7g | 31.3g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 497g | 1688kcal | 99.3g | 0g | 144g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 497g | 1341kcal | 149g | 0g | 84.4g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 1241g | 1117kcal | 211g | 6.2g | 31g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22901kcal | 2060.2g | 345.6g | 1457g | 133.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11451kcal | 1030.1g | 172.8g | 728.5g | 66.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5725kcal | 515.1g | 86.4g | 364.3g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu