Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 602g | 843kcal | 31.1g | 168.3g | 4.1g | 20.5g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 452g | 867kcal | 90.8g | 5g | 53.7g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 602g | 361kcal | 19.3g | 42.7g | 12g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 60g | 13kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3432g | 4168kcal | 282.8g | 434g | 139.6g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 1716g | 2084kcal | 141.4g | 217g | 69.8g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 858g | 1042kcal | 70.7g | 108.5g | 34.9g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu