Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 601g | 661kcal | 46.9g | 108.2g | 3g | 48.1g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 301g | 631kcal | 72.1g | 0g | 39.1g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 301g | 225kcal | 39.1g | 10.5g | 3g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 301g | 102kcal | 0.6g | 21.3g | 0.9g | 5.4g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 120g | 24kcal | 0.8g | 3.6g | 0.1g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 3g | 2.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 15g | 3.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3438g | 3356kcal | 321.6g | 297.8g | 92.8g | 115.8g | |
| Valittu annoskoko | 1719g | 1678kcal | 160.8g | 148.9g | 46.4g | 57.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 859g | 839kcal | 80.4g | 74.5g | 23.2g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu