Sydän surujen kakku

5 dl vehnäjauhoja
4 dl sokeria
3/4 dl tummaa kaakaota
1 tl soodaa
1 tl suolaa
1 tl vaniljasokeria
250 maitorahkaa
1/2 dl kevytmaitoa
150 g sulatettua margariinia
2 kananmunaa
Kookoshiutaleita vuokaan.

Sekoita 6 ensimmäistä ainesta sekaisin kulhossa.

Yhdistä keskenään loput aineet ja lisää kulhossa olevien sekaan.

Älä vaivaa vaan sekoita taikinaksi.

1,8 tai 2 l:n vuoka.

200 astetta ja n 1 h.

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Hehtaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 43g148kcal4.4g30.2g0.5g1.5g
Sokeri 45g183kcal0g45.1g0g0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 4g15kcal0.7g0.4g0.9g1.2g
Ruokasuola jodioitu 0.9g0kcal0g0g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.5g2.1kcal0g0.5g0g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 33g20kcal3.3g1g0.1g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 6.6g3kcal0.2g0.3g0.1g0g
Voi 20g145kcal0.2g0.1g16.2g0g
Kananmuna kuoreton 15g21kcal1.8g0g1.5g0g
Kookoshiutale 4g26kcal0.3g0.3g2.6g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana344g1125kcal21.8g155.8g43.8g6.6g
Valittu annoskoko172g562kcal10.9g77.9g21.9g3.3g
Annoskoko puolitettuna86g281kcal5.5g39g11g1.7g
Arvot/100g100g327kcal6.3g45.3g12.7g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94103