Rakuunainen kanapata

Mausteeksi fondeja (esim.

kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa

Habanera
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g15g16kcal2.4g0.3g0.5g0g
Sipuli (kuorittu)15g4kcal0.2g0.7g0g0.3g
Peruna, keskikokoinen 60g25g15kcal0.4g3.2g0g0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g16g4.5kcal0.1g1g0g0.4g
Lihaliemikuutio Maggi0.8g2.1kcal0.1g0.1g0.2g0g
Vesi63g0kcal0g0g0g0g
Creme Fraiche, Ingman, 5%25g20kcal0.8g1.5g1.2g0g
Herkkutatti, kokoon keitetty 13g7.9kcal0.6g0.6g0.1g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana344g138kcal9.2g14.8g4g4.2g
Valittu annoskoko172g69kcal4.6g7.4g2g2.1g
Annoskoko puolitettuna86g35kcal2.3g3.7g1g1.1g
Arvot/100g100g40kcal2.7g4.3g1.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102758