Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 47g | 65kcal | 8.9g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 47g | 18kcal | 0.8g | 3.3g | 0.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 47g | 19kcal | 0.7g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 28g | 7.6kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.5g | 7.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 250kcal | 22.2g | 17g | 10.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 125kcal | 11.1g | 8.5g | 5.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 63kcal | 5.6g | 4.3g | 2.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu