Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 34g | 132kcal | 0.7g | 0.8g | 14.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 28g | 96kcal | 0.6g | 0.8g | 9.8g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 110g | 258kcal | 21.6g | 4.7g | 17.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 971kcal | 45.8g | 12.6g | 82.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 485kcal | 22.9g | 6.3g | 41.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 243kcal | 11.5g | 3.2g | 20.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.3g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu