Nakkikeitto
Kiehauta vesi, lisää liemikuutiot ja muutama mauste- tai mustapippuri.
Lisää kuoritut lohkotut perunat porkkana ja sipuli.
Keita n. 10 min. Lisää pakaste vihannekset jatka keittämistä n. 5 min. lisää nakin palat kuumenna.
Ripottele päälle persiljaa ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa
Taiska
Lisää kuoritut lohkotut perunat porkkana ja sipuli.
Keita n. 10 min. Lisää pakaste vihannekset jatka keittämistä n. 5 min. lisää nakin palat kuumenna.
Ripottele päälle persiljaa ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 93g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 27g | 16kcal | 0.4g | 3.6g | 0g | 0.2g | |
| Maggi vähärasvainen kasvisliemikuutio | 0.5g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maggi lihaliemikuutio, oliiviöljy, vähärasvainen, 1 kuutio (Neste oy), annos 10g | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4.4g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 14g | 5.2kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Popsi kevyt 10 nakki (Hk) | 16g | 30kcal | 1.8g | 0.9g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 121kcal | 5.2g | 13.8g | 4.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 60kcal | 2.6g | 6.9g | 2.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 30kcal | 1.3g | 3.5g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 1.5g | 4g | 1.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu