Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 45g | 27kcal | 4.4g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 58g | 22kcal | 2.2g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 38g | 17kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 24g | 21kcal | 0.3g | 4.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 7.5g | 24kcal | 1.1g | 3.5g | 0.6g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 221kcal | 16.4g | 31g | 2.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 111kcal | 8.2g | 15.5g | 1.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 55kcal | 4.1g | 7.8g | 0.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu