Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 52g | 61kcal | 13.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 75g | 90kcal | 9g | 1.5g | 5.3g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 19g | 68kcal | 4.7g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 2.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 504kcal | 59.8g | 3.2g | 27.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 252kcal | 29.9g | 1.6g | 13.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 126kcal | 15g | 0.8g | 6.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.3g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu