Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 94g | 43kcal | 2.8g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 19g | 19kcal | 3.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Vehnälese | 0.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 16g | 50kcal | 2.7g | 8.6g | 0.5g | 2.1g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 4.7g | 15kcal | 0.5g | 3g | 0.1g | 0.7g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 15g | 46kcal | 3.9g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 457kcal | 31.6g | 33g | 21.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 229kcal | 15.8g | 16.5g | 10.8g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 114kcal | 7.9g | 8.3g | 5.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu