Vihannesvuoka
Vihannekset vuokaan, päälle juusto ja lopuksi kerma.
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 63g | 18kcal | 1.4g | 1.8g | 0.1g | 1.4g | |
| Juustoraaste (X-tra), annos 500g | 47g | 141kcal | 10.8g | 0.5g | 10.8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 63g | 213kcal | 1.3g | 1.9g | 22g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 744kcal | 27g | 8.4g | 65.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 372kcal | 13.5g | 4.2g | 32.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 186kcal | 6.8g | 2.1g | 16.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 7.8g | 2.4g | 19.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu