PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 39g | 7.8kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 16g | 63kcal | 5.4g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 23g | 5.9kcal | 0.6g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 31g | 3.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 63g | 116kcal | 1.6g | 0.5g | 12.1g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 392kcal | 16.2g | 6g | 34g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 196kcal | 8.1g | 3g | 17g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 98kcal | 4.1g | 1.5g | 8.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.7g | 1.7g | 9.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu