Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 103g | 227kcal | 13.5g | 0.5g | 19.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 6.3g | 7.5kcal | 1.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 3.1g | 13kcal | 0.7g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 25g | 83kcal | 6.7g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 679kcal | 45g | 4.4g | 53.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 340kcal | 22.5g | 2.2g | 26.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 170kcal | 11.3g | 1.1g | 13.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13g | 1.3g | 15.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu