Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 25g | 61kcal | 4.5g | 1.8g | 4g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 42g | 17kcal | 0.6g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 2.5g | 2.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 19g | 26kcal | 1.6g | 3.4g | 0.4g | 1g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 223kcal | 13.6g | 18.2g | 10.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 111kcal | 6.8g | 9.1g | 5.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 56kcal | 3.4g | 4.6g | 2.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.9g | 5.3g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu