Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 15g | 1.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 69g | 16kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Kurkku | 32g | 3.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 36g | 87kcal | 5g | 0.9g | 7.1g | 0g | |
| Sipuli | 11g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 391kcal | 12g | 9g | 33.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 196kcal | 6g | 4.5g | 16.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 98kcal | 3g | 2.3g | 8.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 3.5g | 2.6g | 9.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu