Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 57g | 115kcal | 7.3g | 0.2g | 9.6g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 61g | 98kcal | 12.9g | 0.2g | 55.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 11g | 36kcal | 3g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 346g | 522kcal | 47.6g | 5g | 134.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 261kcal | 23.8g | 2.5g | 67.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 130kcal | 11.9g | 1.3g | 33.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.8g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu