Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 66g | 31kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 98g | 84kcal | 3.4g | 12.8g | 2.1g | 1g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 8.7g | 28kcal | 4.5g | 2.4g | 0g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 284kcal | 16.4g | 41.4g | 4.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 142kcal | 8.2g | 20.7g | 2.2g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 71kcal | 4.1g | 10.4g | 1.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.7g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu