Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 720g | 792kcal | 165.6g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 400g | 52kcal | 4.5g | 3.9g | 0.8g | 4.8g | |
| Katkarapu | 120g | 82kcal | 17.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 120g | 123kcal | 20.9g | 2g | 3.4g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 120g | 72kcal | 0.4g | 16.8g | 0.1g | 1.7g | |
| Kurkku | 120g | 13kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti | 120g | 27kcal | 0.7g | 4.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3440g | 2323kcal | 420.2g | 57g | 26.6g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1720g | 1162kcal | 210.1g | 28.5g | 13.3g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 860g | 581kcal | 105.1g | 14.3g | 6.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu