Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 533g | 885kcal | 101.3g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 267g | 78kcal | 2.5g | 12g | 1.1g | 5.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 267g | 75kcal | 1.6g | 15.9g | 0.5g | 6.7g | |
| Makaroni, tumma | 220g | 791kcal | 29.7g | 144.5g | 6.6g | 13g | |
| Sipuli | 107g | 32kcal | 1.3g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 267g | 160kcal | 3.2g | 7.5g | 13.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 60g | 530kcal | 0g | 0g | 59.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3440g | 5103kcal | 279.2g | 370g | 269.8g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 1720g | 2552kcal | 139.6g | 185g | 134.9g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 860g | 1276kcal | 69.8g | 92.5g | 67.5g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu