Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 4651g | 1911kcal | 46.5g | 190.7g | 37.2g | 172.1g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 2791g | 1954kcal | 334.9g | 97.7g | 27.9g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 1395g | 4981kcal | 168.8g | 855.3g | 99.1g | 76.7g | |
| Jäätelö, rasvaton | 1163g | 1269kcal | 78.3g | 214.2g | 5.2g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20230kcal | 1257g | 2715.8g | 338.8g | 514.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10115kcal | 628.5g | 1357.9g | 169.4g | 257.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5058kcal | 314.3g | 679g | 84.7g | 128.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu