Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g56g293kcal15.2g13g20.3g0g
Sipuli (kuorittu)113g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Valkosipuli 5.6g6.1kcal0.4g0.9g0g0.1g
Oliiviöljy 23g199kcal0g0g22.5g0g
Riisi tumma 141g491kcal9.9g101.3g3.2g5.6g
Vesi338g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 45g99kcal2.3g19.5g0.2g3.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g191g39kcal1.1g7.3g0.6g2.7g
Persilja 5.6g1.5kcal0.1g0.1g0g0.5g
Kasvisliemikuutio 6.2g19kcal0.6g0.8g1.5g0.1g
Rusina 31g91kcal0.9g18.6g0.2g3g
Paprika punainen 766g224kcal7.2g34.5g3.1g14.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3447g2985kcal78.4g402.8g103.6g63.4g
Valittu annoskoko1723g1493kcal39.2g201.4g51.8g31.7g
Annoskoko puolitettuna862g746kcal19.6g100.7g25.9g15.9g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92689