Paistettu kirjolohi

Kirjolohipala 85 g
teriakikastiketta
sitruunapippuria

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa

Euronen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g375g28kcal3.3g3.5g0g0g
Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa 500g233kcal9.7g34.2g4.7g7.4g
Mustikkakeitto250g90kcal0.2g20.7g0.2g2g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa 350g192kcal5.6g45.9g0.6g3g
Lohifilee, paistettu 250g552kcal50.8g0g39.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3450g2187kcal139.2g208.6g89.2g24.8g
Valittu annoskoko1725g1094kcal69.6g104.3g44.6g12.4g
Annoskoko puolitettuna863g547kcal34.8g52.2g22.3g6.2g
Arvot/100g100g63kcal4g6g2.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=69376