Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 430g | 112kcal | 6.7g | 15g | 0.9g | 8.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 616g | 1169kcal | 167.1g | 0g | 55.4g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 232g | 882kcal | 67.3g | 0g | 67.3g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 242g | 48kcal | 1.5g | 8g | 0.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 206g | 56kcal | 2.7g | 9.9g | 0.4g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3452g | 4532kcal | 490.6g | 65.8g | 249.4g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1726g | 2266kcal | 245.3g | 32.9g | 124.7g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 863g | 1133kcal | 122.7g | 16.5g | 62.4g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu