Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 300g132kcal1.5g19.2g1.8g9.9g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 449g152kcal13.8g22g0.4g0g
Leivinjauhe 19g33kcal1g7.1g0g0.1g
Vehnäjauho sunnuntai420g1468kcal50.3g297.8g8.8g14.7g
Kananmuna kuorineen punnittu 539g677kcal59.3g1.4g48.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3456g4924kcal251.8g695g119.2g49.4g
Valittu annoskoko1728g2462kcal125.9g347.5g59.6g24.7g
Annoskoko puolitettuna864g1231kcal63g173.8g29.8g12.4g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.4g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357