Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 431g | 112kcal | 6.7g | 15.1g | 0.9g | 8.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 617g | 1170kcal | 167.3g | 0g | 55.5g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 232g | 883kcal | 67.4g | 0g | 67.4g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 242g | 49kcal | 1.5g | 8g | 0.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 206g | 56kcal | 2.7g | 9.9g | 0.4g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 4538kcal | 491.2g | 66g | 249.8g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 2269kcal | 245.6g | 33g | 124.9g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 1135kcal | 122.8g | 16.5g | 62.5g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu