Lohipuikot
1 rasia lohisuikaleita
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohisuikaleet naturel (Apetit), annos 300g | 903g | 1716kcal | 135.5g | 0g | 135.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 271g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 301g | 181kcal | 3g | 13.5g | 12g | 0g | |
| Korppujauho | 151g | 551kcal | 15.8g | 112.7g | 1.6g | 8g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 9g | 2.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 9g | 48kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3.1g | 21.1g | 0.4g | 1.1g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 45g | 137kcal | 4g | 25g | 0.9g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 5624kcal | 330.4g | 370.8g | 312.8g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 2812kcal | 165.2g | 185.4g | 156.4g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 1406kcal | 82.6g | 92.7g | 78.2g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 9.6g | 10.7g | 9.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu