Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 728g | 1381kcal | 197.3g | 0g | 65.5g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 1000g | 2021kcal | 128g | 3.2g | 168.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 6803kcal | 650.6g | 6.4g | 468g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 3401kcal | 325.3g | 3.2g | 234g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 1701kcal | 162.7g | 1.6g | 117g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu