Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1192g | 1013kcal | 16.7g | 52.4g | 83.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 60g | 205kcal | 6.1g | 41.7g | 0.7g | 2.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 536kcal | 0g | 0g | 59.6g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 89g | 608kcal | 0.4g | 0.5g | 67g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 30g | 78kcal | 3g | 3g | 6g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 298g | 98kcal | 9.8g | 14.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 5075kcal | 72g | 224.4g | 433.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 2537kcal | 36g | 112.2g | 216.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 1269kcal | 18g | 56.1g | 108.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu