Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 257g | 821kcal | 38.5g | 151.4g | 6.7g | 25.7g | |
| Grahamjauho | 87g | 285kcal | 9.2g | 52.7g | 1.9g | 8.6g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 130g | 396kcal | 11.4g | 72.2g | 2.5g | 18.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 28g | 71kcal | 4.6g | 9.4g | 1.7g | 8.3g | |
| Ruisrouhe | 197g | 601kcal | 17.3g | 104.6g | 4.2g | 35.7g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 158g | 63kcal | 5.2g | 7.3g | 1.6g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 158g | 95kcal | 5.1g | 11.2g | 3.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 474g | 142kcal | 13.6g | 17.1g | 0.5g | 0g | |
| Siirappi | 221g | 667kcal | 0.2g | 163.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 6282kcal | 210.2g | 1179.6g | 44.6g | 192.8g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 3141kcal | 105.1g | 589.8g | 22.3g | 96.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 1571kcal | 52.6g | 294.9g | 11.2g | 48.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu