Akaan pata
Ruskista lihat tipassa öljyä valurautapadassa
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
Mielikki sanoi...
Ja aina voit jättää pois tuorejuuston, kevenee entisestään ja maku ei juurikaan huonone... tai vaihtaa naudanlihaan jos rahapussi kestää :-) t. Mielikki
keskiviikko 07.10.2009 klo 18:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianliha, filee (Kela 1989), annos 100g | 2172g | 3128kcal | 477.8g | 0g | 130.3g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 43g | 391kcal | 0g | 0g | 43.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 869g | 305kcal | 40.1g | 16.9g | 2.6g | 21.7g | |
| Porkkana | 869g | 284kcal | 5.4g | 48.3g | 1.7g | 22.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 579g | 156kcal | 7.5g | 27.8g | 1.2g | 9.8g | |
| Hillosipuli, Rainbow | 232g | 81kcal | 2.1g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 579g | 149kcal | 5.2g | 26.6g | 2.3g | 11.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 58g | 145kcal | 7g | 0.9g | 12.7g | 0.1g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 434g | 348kcal | 13.9g | 26.1g | 21.7g | 0g | |
| Tuorejuusto paprika - sipuli (Rainbow), annos 100g | 579g | 927kcal | 46.3g | 29g | 69.5g | 8.7g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 87g | 313kcal | 11.3g | 60.8g | 1.8g | 3.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3475g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12499kcal | 1236.8g | 512.8g | 574.6g | 155.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6250kcal | 618.4g | 256.4g | 287.3g | 77.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3125kcal | 309.2g | 128.2g | 143.7g | 38.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 6.2g | 2.6g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu