Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 648g | 2139kcal | 64.8g | 447.2g | 9.7g | 71.3g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 3704g | 1667kcal | 37g | 407.4g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 185g | 635kcal | 25.4g | 129.3g | 1.9g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 4074g | 1554kcal | 11g | 286.8g | 3.7g | 139.7g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 1389g | 764kcal | 75g | 37.5g | 34.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13517kcal | 426.4g | 2616.4g | 100g | 422g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6758kcal | 213.2g | 1308.2g | 50g | 211g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3379kcal | 106.6g | 654.1g | 25g | 105.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu