Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 6296g | 2519kcal | 295.9g | 295.9g | 6.3g | 94.4g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 185g | 467kcal | 0g | 122.2g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 741g | 4741kcal | 103.7g | 25.2g | 466.7g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 2778g | 1667kcal | 11.1g | 361.1g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18785kcal | 821.4g | 1608.8g | 957.2g | 188.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9393kcal | 410.7g | 804.4g | 478.6g | 94.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4696kcal | 205.4g | 402.2g | 239.3g | 47.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu