Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 21g | 63kcal | 4.9g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 34g | 7.3kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 27g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 19g | 6.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 7.8g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 346g | 177kcal | 12g | 7.8g | 10.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 89kcal | 6g | 3.9g | 5.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 44kcal | 3g | 2g | 2.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.3g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu