Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 38g | 71kcal | 7.6g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kiinankaali | 31g | 6.2kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattimurska | 25g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Kurkku | 31g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 31g | 22kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 16g | 5kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 346g | 231kcal | 20.4g | 13.4g | 9.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 116kcal | 10.2g | 6.7g | 4.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 58kcal | 5.1g | 3.4g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu