Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)

Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Akalliop
AineksetMääräEnergiaPHRK
Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g125g100kcal22.5g0g0.9g0g
Oliiviöljy 4.4g39kcal0g0g4.4g0g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras3.1g8.3kcal0.3g1.6g0g0.4g
Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g9g56kcal2g0.6g5.1g0g
Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g31g7.5kcal0.2g0.9g0.3g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana346g421kcal50g6.2g21.4g1.8g
Valittu annoskoko173g211kcal25g3.1g10.7g0.9g
Annoskoko puolitettuna87g105kcal12.5g1.6g5.4g0.5g
Arvot/100g100g122kcal14.4g1.8g6.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294879