Jaanos Kastike broilerille (tulinen)
Makhani=jalfrezi.
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Geeta´s makhani kastike 350g (Geeta´s), annos 175g | 22g | 21kcal | 0.4g | 1.7g | 1.4g | 0.3g | |
| Kuorittu tomaatti, whole plum peeled tomatoes (Biona organic), annos 400g | 50g | 11kcal | 0.8g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 31g | 19kcal | 0.3g | 1.4g | 1.2g | 0.2g | |
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 48g | 29kcal | 1.2g | 4.3g | 0.5g | 1.4g | |
| Paprika punainen | 7.5g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 346g | 172kcal | 6.2g | 20.8g | 6.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 86kcal | 3.1g | 10.4g | 3.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 43kcal | 1.6g | 5.2g | 1.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.8g | 6g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu