Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 28g | 39kcal | 6.2g | 0.5g | 1.7g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 56g | 26kcal | 1.7g | 2.7g | 0.8g | 0g | |
Oliiviöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 1.4g | 4.1kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 3g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 52g | 18kcal | 0.5g | 3.6g | 0.3g | 0.7g | |
Parsakaali brokkoli | 11g | 3.7kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 11g | 10kcal | 2.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 10g | 33kcal | 1.2g | 6.4g | 0.1g | 0.7g | |
Annoskoko tuplana | 347g | 317kcal | 25.6g | 31g | 10.4g | 3.6g | |
Valittu annoskoko | 173g | 159kcal | 12.8g | 15.5g | 5.2g | 1.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 87g | 79kcal | 6.4g | 7.8g | 2.6g | 0.9g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 8.9g | 3g | 1g |