Jumpen kukkakaalikeitto 110925
Kuulota pannulla sipuli ja kukkakaali, keitä n. 10-15 min kattilassa fondin kanssa, survo tasaiseksi sauvasekoittimella ja laita vielä liedelle, lisää juustot yms.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jumpe70
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jumpe70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 65g | 16kcal | 1.2g | 1.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljyvalmiste (Rainbow), annos 100g | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 5.4g | 4.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 2.4g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g | 8.7g | 10kcal | 0.3g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Tuorejuusto light valkosipuli&yrtit (Rainbow), annos 200g | 6.5g | 10kcal | 0.5g | 0.3g | 0.8g | 0.1g | |
| Polar 10% (Valio) | 5.1g | 11kcal | 1.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 346g | 140kcal | 8g | 6.8g | 8.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 70kcal | 4g | 3.4g | 4.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 35kcal | 2g | 1.7g | 2.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 2g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu