Mustikkarahka

500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa

Tovesan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g73g47kcal8g2.9g0.2g0g
Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g44g24kcal1.4g2.1g1.1g0g
Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g5.7g23kcal0g5.6g0g0g
Mustikka metsä- 51g22kcal0.3g3.3g0.3g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana347g231kcal19.4g27.8g3.2g3.4g
Valittu annoskoko173g116kcal9.7g13.9g1.6g1.7g
Annoskoko puolitettuna87g58kcal4.9g7g0.8g0.9g
Arvot/100g100g67kcal5.6g8g0.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=369419