Jamien protskusalaatti
Tähän kuuluva kastike löytyy nimellä: Jamien protsusalaatin kastike.
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 22g | 3.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 33g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 24g | 8kcal | 0g | 1.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 26g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 2.6g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 24g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 10g | 2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Pinaatti (tuore) | 15g | 7.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 18g | 61kcal | 3.7g | 11g | 0.2g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 346g | 199kcal | 9.4g | 34g | 1.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 100kcal | 4.7g | 17g | 0.6g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 50kcal | 2.4g | 8.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.7g | 9.8g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu