Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 94g | 20kcal | 1.1g | 3.2g | 0.2g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, uusi | 17g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 47g | 21kcal | 1.4g | 2.3g | 0.7g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 0.9g | 5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 347g | 127kcal | 5.8g | 18.2g | 3g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 64kcal | 2.9g | 9.1g | 1.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 32kcal | 1.5g | 4.6g | 0.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu