Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 80g | 19kcal | 1.5g | 1.8g | 0.2g | 1.8g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 63g | 140kcal | 11g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 21g | 70kcal | 0.4g | 0.6g | 7.4g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 4.4g | 15kcal | 1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 2.2g | 8.5kcal | 0.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 2.6g | 14kcal | 0.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 347g | 531kcal | 29.8g | 4.8g | 43g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 266kcal | 14.9g | 2.4g | 21.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 133kcal | 7.5g | 1.2g | 10.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu