Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 26g | 52kcal | 0.7g | 0.2g | 5.1g | 1.8g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 109g | 63kcal | 9.8g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 33g | 20kcal | 1g | 1.6g | 0.8g | 0g | |
| Sokeri | 5.2g | 21kcal | 0g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 347g | 313kcal | 23g | 25g | 12.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 157kcal | 11.5g | 12.5g | 6.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 78kcal | 5.8g | 6.3g | 3.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.6g | 7.2g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu