Kevyt tomaattitoastit

Valmistusaineet

4 viipaletta paahtoleipää

2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa

2 rkl ketsuppia

ripaus pizzamaustetta tai basilikaa

4 viipaletta tomaattia

2 rkl punasipulia hienonnettuna

6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Pentsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paahtoleipä, monivilja 63g158kcal4.8g27.4g2.5g2.6g
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g13g50kcal0.9g0.2g5g0g
Ketsuppi, Pirkka6.3g6.7kcal0.1g1.6g0g0.1g
Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g1.3g4.6kcal0.2g0.8g0.1g0g
Tomaatti 38g8.6kcal0.2g1.3g0.1g0.5g
Sipuli, tuore16g4.2kcal0.2g0.8g0g0.3g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)38g102kcal11.3g0g6.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana347g668kcal35.4g64.2g28.2g7g
Valittu annoskoko174g334kcal17.7g32.1g14.1g3.5g
Annoskoko puolitettuna87g167kcal8.9g16.1g7.1g1.8g
Arvot/100g100g192kcal10.2g18.5g8.1g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=395126