Jaanos Kastike broilerille (tulinen)
Makhani=jalfrezi.
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Geeta´s makhani kastike 350g (Geeta´s), annos 175g | 219g | 208kcal | 3.7g | 17.3g | 14.4g | 2.8g | |
| Kuorittu tomaatti, whole plum peeled tomatoes (Biona organic), annos 400g | 500g | 105kcal | 7.5g | 17.5g | 0.5g | 0g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 313g | 188kcal | 3.1g | 14.1g | 12.5g | 1.9g | |
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 475g | 285kcal | 11.9g | 42.7g | 4.7g | 14.2g | |
| Paprika punainen | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 138g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3463g | 1716kcal | 59.4g | 207.2g | 65.6g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 1731g | 858kcal | 29.7g | 103.6g | 32.8g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 866g | 429kcal | 14.9g | 51.8g | 16.4g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 6g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu