Yrttinen Perunasalaatti

TARVITTAVAT AINEET:

10 kpl (n. 600g) Keitettyä perunaa jäähtyneenä, pieninä kuutioina

1 kpl Sipulia pieneksi pilkottuna

1 kpl Omena pieninä kuutioina

KASTIKE:
2 dl Rasvatonta maustamatonta jogurttia

1 rkl Sinappia

1 rkl Sokeria

1 rkl Valko- tai punaviinietikkaa

1 tl Jauhettua mustapippuria

0,5 dl Ruohosipulia silputtuna

0,5 dl Tilliä silputtuna

VALMISTUS:
1. Valmista kastike sekoittamalla kaikki kastikeainekset keskenään

2. Yhdistä peruna, sipuli, omena ja kastike.

Sekoita.

3. Anna vetäytyä viileässä 1 tunnin ennen tarjoilua

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Temix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, uusi 5535g4306kcal93.5g891.1g11.1g55.4g
Sipuli (kuorittu)554g149kcal7.2g26.6g1.1g9.4g
Omena, ulkomainen, kuorittu 1476g660kcal2.8g139g1.5g26.6g
Sinappi Kotisinappi (5g)138g404kcal12.5g54.5g16.5g0g
Sokeri 111g449kcal0g110.6g0g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g138g43kcal0g13.8g0g0g
Mustapippuri 19g52kcal2g7.1g0.6g4.9g
Tilli, tuore 0g0kcal0g0g0g0g
Ruohosipuli, tuore185g50kcal2.6g7g1.1g2g
Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g1845g738kcal86.7g84.9g3.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g13702kcal414.6g2669.2g71.2g196.6g
Valittu annoskoko10000g6851kcal207.3g1334.6g35.6g98.3g
Annoskoko puolitettuna5000g3426kcal103.7g667.3g17.8g49.2g
Arvot/100g100g69kcal2.1g13.3g0.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185357