Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 250g | 275kcal | 57.6g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Vesi | 1001g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 8.3g | 23kcal | 0.7g | 1.4g | 1.6g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 100g | 360kcal | 13g | 76.1g | 0.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 167g | 172kcal | 5.8g | 30g | 1.8g | 4.8g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 209g | 156kcal | 4.8g | 11.1g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3470g | 1975kcal | 163.8g | 237.2g | 38.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 1735g | 988kcal | 81.9g | 118.6g | 19.1g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 868g | 494kcal | 41g | 59.3g | 9.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu