Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 395g | 131kcal | 2.5g | 22.3g | 0.8g | 10.2g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 784g | 632kcal | 12.3g | 131.3g | 0.4g | 23.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 260g | 70kcal | 3.4g | 12.5g | 0.5g | 4.4g | |
| Valkosipuli | 17g | 18kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 280g | 112kcal | 11.5g | 14.8g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3472g | 1926kcal | 62g | 367.2g | 6.4g | 76.8g | |
| Valittu annoskoko | 1736g | 963kcal | 31g | 183.6g | 3.2g | 38.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 868g | 482kcal | 15.5g | 91.8g | 1.6g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu